Massage
Massage har mange fordele. Det kan
- Afhjælpe og lindre dine graviditetsgener
- Hjælpe dig til dybere kontakt med dit barn i maven og med dig selv og din krop
- Give dig bedre søvn
Graviditetsmassagen her hos mig er blid og nænsom, men effektiv og groundende. For mig er det vigtigt, at du føler dig tryg og godt tilpas undervejs.
Du kan blive masseret hos mig gennem hele din graviditet.
Massagen foregår som udgangspunkt i klinikken. Send mig endelig en forespørsel i forhold til massage i eget hjem.
Benmassage
- For dig der ønsker grounding og lindring i benene.
- God ved væske i ben og fødder.
- Foregår i klinikken og der er afsat 40 minutter.
Rygmassage
- For dig der ønsker lindring i lænd, ryg og skuldre.
- Siddende på stol eller liggende på briks.
- Foregår i klinikken og der er afsat 30 minutter.
Helkropsmassage
- For dig der ønsker det hele. Tilpasses dine behov.
- Foregår på briks med plads til gravid mave.
- Foregår i klinikken og der er afsat 60 minutter.
Jordemodertid
Din graviditet er afgørende – ikke kun for dig, men også for din baby i maven. Derfor er det vigtigt, at du har rum og tid til at være gravid, kommende mor og måske nogens partner.
Der skal være tid og ikke mindst ro til at kunne være usikker, stille alle spørgsmål der dukker op og derved lande trygt og godt i den kommende rolle som mor. Og det er faktisk uanset om det er første gang eller ej.
Kontinuitet under din graviditet:
- Øger chancen for spontant indsættende fødsel
- Mindsker risikoen for indgreb under din fødsel
Graviditetssamtale
- For dig der er gravid og ønsker jordemodertid. Vi tilpasser tidens indhold efter behov.
- Foregår i klinikken og der er afsat 60 minutter.
Fødselsmodning
- For dig der ønsker at hjælpe kroppen i modningsprocessen frem mod fødsel.
- Foregår i klinikken og der er afsat 90 minutter.
Efterfødselssnak
- For dig der har født og ønsker at snakke om din fødsel. Med/uden partner.
- Foregår i klinikken og der er afsat 75 minutter.
Træning
Træning og bevægelse har generelt mange positive effekter, og det gør sig selvfølgelig også gældende, når du er gravid. Du kan opnå færre smerter, mere energi og endda mindske visse komplikationer forbundet med graviditet og fødsel.
Hos mig er du altid sikret en individuel tilgang til din træning. Det kan gøres både fysisk og online. For mig er det vigtigt, at du er tryg, og får lyst til at træne mere, når du er i forløb med mig.
Individuel træning hjemme hos dig
- Træning derhjemme. Jeg kommer til dig.
- Personligt program undervejs og efterfølgende.
- 4 x 60 min. hjemme hos dig. + mail.
Individuel træning pr mail
- Træning derhjemme. Vejledning over mail.
- Personligt program efterfølgende.
- Flere opfølgende mails, så vi kan rette til.
Træning for mødregruppe. Min. 3 pers.
- Træning derhjemme. Jeg kommer til jer. Min. 3 pers.
- Personligt program efterfølgende.
- 4 x sessions (60-90 min - jeg bliver til alle har trænet).
Individuel træning i klinikken
- Træning hos mig i klinikken. Du kommer til mig.
- Personligt program undervejs og efterfølgende.
- 4 x 45 min. + mails efter behov.
Fælles for alle forløb er, at det kan forgå både under din graviditet og efter din fødsel. Du har selvfølgelig adgang til mig og min viden pr. mail i ugerne, du er tilknyttet mig i et forløb. OBS! Kørselstillæg er indregnet i priserne, hvor træningen foregår i hjemmet.
Fødselsforberedelse
Det er vigtigt at du føler dig tryg, når du skal føde. Det giver din krop de bedste betingelser for at producere de gode fødselshormoner.
Det kan fødselsforberedelse hjælpe dig med. Hos mig kan du tilmelde dig til små hold eller booke individuel fødselsforberedelse.
Fødselsforberedelse kan hjælpe med:
- At gøre dig tryg under fødslen.
- At mindske brugen af medicinsk smertelindring under fødslen – og at give dig kendskab til mulighederne for lindring.
- At fylde din værktøjskasse med brugbare strategier og teknikker til at være i fødslen. Det samme gælder for din fødselspartner.
Individuel fødselsforberedelse
- For dig/jer, der ønsker fødselsforberedelse alene.
- 3 x 2,5 time.
- Kan foregå hjemme hos jer eller hos mig i klinikken. Kørsel er inkl. i en radius på 10 km. fra Hørning/Skanderborg.
Fødselsforberedelse på hold
- For dig/jer der ønsker forberedelse på et lille hold med maks 3 par.
- 3 x 2,5 time.
- I klinikken i Skanderborg.
- Kan du samle min. 3 par kommer jeg også gerne til jer, her er prisen inkl. kørsel i radius af 10 km fra Hørning/Skanderborg.